单板滑雪的概述pdf

2025-07-27 01:53:16

　　单板滑雪是一项滑雪运动，又被成为滑板滑雪运动，它是一种雪上运动，是二十世纪

　　中期由美国无疑中把两个雪板绑成一个整体，偶然形成了两脚在一个滑板上滑雪的运动，

　　这个运动和冲浪比较相似，另外在单板滑雪中因为没有其它工具，只有一个滑雪板，所以

　　单板滑雪是在冲浪和滑板的结合中诞生出来的，它和双板滑雪有所不同，是在雪中冲

　　浪中形成的。具体是在1965年，美国的舍曼--波潘在冬季为了教自己的女儿滑雪，就把

　　两只雪板绑在一起，做成一块滑板，在这样的滑板上运动就行在雪上冲浪一样，这种运动

　　被附近的孩子所热衷，不久市场上便出现了这种滑雪工具，它主要是利用自己的身体和自

　　己的双脚进行方向的控制和保持身体的平衡性，起初它被当作一种娱乐活动，并在孩子

　　单板滑雪有炫、酷、飞等方面的特征，因此单板滑雪在世界的发张也是非常迅速的，

　　在2008年在单板滑雪比赛中，我国运动员刘佳宇获得了加拿大比赛冠军，并创造了中国

　　单板滑雪的新纪录。并且我国武术推动了我国滑雪运动的发展，并对我国单板滑雪运动有

　　着不可磨灭的作用。单板滑雪的酷、炫以及在运动中的精妙动作，恰恰和我国武术相得益

　　彰，正式我国选手凭着良好的中国功夫，扎实的武术基础，才让我国单板滑雪在世界占有

　　自从1965年美国舍曼--波潘为女儿制造了单板滑雪器材后，这项运动被许多年轻人

　　所喜欢，他也因此给滑雪单板起了个独特的名字Snurfe，意思是雪上冲浪，并且他还就

　　此制造了几千个这样的滑雪器材，并小赚了一笔。在上世纪七十年代，这个词已经为人民

　　所知，并且在美国开始盛行，但在大多人眼里，这项运动并不被人们看好，因为进行这项

　　运动的大多是年轻人，而他们在运动中又常常用滑板袭击他人，并进行许多危险性的运动，

　　一项运动要想成为奥运会的比赛项目并不是那么容易的，同样在上个世纪九十年代，

　　美国篮球锦标赛上打出了一个又一个的明星，与此同时单板滑雪也开始向奥运会进军，但

　　由于滑雪运动属于冬季运动比赛，所以想要进入奥运比赛比较有难度，当年冰壶已经作为

　　作为飞速发展的单板滑雪，滑雪组织联盟通过捷径让单板滑雪这一项目在短期内就进

　　入了最终评判阶段，和资格比较老的冰壶运动相平，但这仍然不是那么容易的，最终奥委

　　会却把这一比赛项目归入了双板滑雪比赛中，实际上等于是把单板滑雪给晾到了一边。这

　　自然引起了单板滑雪者的争执，尤其是当时挪威单板滑雪高手特吉・阿肯森，它带头拒绝

　　参加比赛，因为他是当时多项比赛的冠军，所以国际奥委会和赞助商们认为没有他，这项

　　比赛会缺乏活力，但是特吉・阿肯森为了让单板滑雪项目独立出来依然拒绝参加当年的比

　　在长野运动会上，为了单板滑雪的名誉，特吉・阿肯森没有参加比赛，但比赛并未因

　　此而停止，由于当时各方面的影响，尤其是当时单板滑雪政策的不完善，在这次比赛中出

　　现了金牌失而复得的现象。当时加拿大一名选手在单板滑雪平行大回转的项目中夺得了冠

　　军，但后来经检测，查出他的尿液呈阳性，被查出曾经吸食过大麻，因此经奥委会决定，

　　取消了冠军资格，奖牌被收回，但后来奥委会以没有权利为由，又把金牌还给了那位选手，

　　后来据奥委会人员解释，当时奥委会还没有和国际双板滑雪组织对食用大麻是否违规达成

　　随着单板滑雪比赛的日益完善和不断发展，我国单板滑雪在上届比赛前依然在为参赛

　　资格而奋斗，而正是在温哥华的那届冬奥会中，以刘佳宇为主的中国滑雪队，已经显示出

　　了夺金的实力。终于在2008年3月的单板滑雪比赛中，刘佳宇凭借自身优势，取得了U

　　型槽滑雪的冠军，这也是中国在单板滑雪比赛上的第一枚金牌，也证实了中国滑雪的实力。

　　尤其值得大家高兴的是，中国武术在这次夺金比赛中也发挥了不可磨灭的作用，因为刘佳

　　宇自身是一名武术练习者，而且有五年的功夫基础，尤其是武术中对于梅花桩的训练，对

　　她进行单板滑雪比赛起到了重要的作用，因为这种技巧让她的平衡以及落脚的温定得到了

　　很大的提升。自此中国的单板滑雪也开始了一个新的章程，也在不断的提高、发展。

　　就在短短的三十年间，短板滑雪运动已经风靡世界，各国纷纷成立了短板滑雪协会，

　　国家也有了专门的单板滑雪队，世界各地都有专门的滑雪场地，单板滑雪成为了当今一项

　　鞋子是使用寿命比较长的，并且也是滑雪专用的，所以要给自己选择一双比较舒适的

　　滑雪鞋。在选择滑雪鞋的时候，在试穿的时候，一定注意看自己的脚趾能否活动自如，叫

　　四周有没有被紧紧的包裹住，鞋子外面的卡子是否到位，看脚踝能否向前屈膝，当各环节

　　刚开始学习的朋友可以选择一些比较轻便、灵活、富有弹性、柔韧度比较好的鞋子，

　　因为它的可控度比较大。当然经常滑雪的朋友可以选择比较裹脚的鞋子，这样能更好的让

　　（2）空间感，穿上后感觉脚趾的活动范围，脚趾前留有些许空间，但脚后跟不能有太

　　（3）硬度适中，对于鞋子的硬度，初学者，男士鞋子硬度在60-90度之间，女士在

　　在滑雪服方面，单板滑雪服比较宽松，主要强调保暖性，我们不用过于追求西方的那

　　种简单随意的滑雪服，比如一些穿着单薄衣服进行滑雪的人，很多都是不合适的，在滑雪

　　由于滑雪的环境比较寒冷，所以在选择内衣时，最好不要选择纯棉的，要选择哪些丝

　　质的，透气性比较好的，有些比较好的内衣有两层，外层是棉的，内层是化纤的，这样在

　　在滑雪中会发生各种难以预测的风险，对于初学者来说，摔脚是习以为常的事情，所

　　在单板滑雪中，最容易向前摔倒和向后摔倒，所以在刚开始学习滑雪的时候，最好给

　　头盔，大多数练习者感觉自己并不需要，尤其是看着别人那么潇洒的滑雪，但对于初

　　学者来说，头盔也是非常重要的保护装备，尤其是对于自己的头部保护起着非常重要的作

　　另外出了这些东西之外，初学者最好再给自己准备一些护腕、护掌之类的保护工具，

　　滑雪镜主要是用来挡风和遮光用的。滑雪镜种类比较繁多，有跳台镜、越野镜、高山

　　镜等类型。由于在进行滑雪时即使外面没有风，我们在快速滑雪过程中也会产生风速，并

　　且是比较寒冷的风，另外，户外滑雪光线对视线会有一定的冲击性，所以我们滑雪最好戴

　　伴随着科技的进步，滑雪镜也不断的趋于完美，从单一的防风到防风、防紫外线等一

　　体化功能。在选滑雪镜的时候我们要选择那些封闭性比较好的，外观看上去和潜水镜类似，

　　但是有所区别，材料尽量柔软，保障在摔倒之后不会对眼镜部位造成伤害。另外外层要有

　　透气口，排气口最好有海绵或者纱布防护，可以让体内的热气很快的散发的外面去，保障

　　滑雪镜在滑雪中是常用的装备，在运动器材中也是比较珍贵的，并且滑雪镜一般使用

　　的时间比较长，所以我们使用过滑雪镜后要注意保养，对于自己买的滑雪镜就更应该珍惜

　　了。无论是在使用或者是保养中，我们都不要直接的用手去触摸眼镜片，也不要把滑雪镜

　　在每次戴滑雪镜前后，我们要对滑雪镜进行检查，看镜面是否干净，如果有污渍或尘

　　埃的话，我们要用眼镜布或者比较柔软的物品去污。也可以用洗洁剂进行清洗，但洗后要

　　第一，在选择眼镜时尽量选择那些功能比较齐全的滑雪镜，最好是那些镜片颜色为茶

　　色或者黄色的眼镜，这样的眼镜可以很好的防止紫外线，当然，我们也要根据光线的强弱

　　来选择，如果光线比较强烈的话可以选择一些颜色比较暗点的滑雪镜。第二，如果近视需

　　要戴近视镜的话，最好不要戴隐形眼镜，我们可以选择那些能够佩戴近视镜的滑雪镜，另

　　第三，在我们选择滑雪镜的时候，一定要看下滑雪镜外框上面有没有一个可以透气的

　　海绵，如果没有的话尽量不要买，因为这样的滑雪镜透气性不好，在滑雪过程中眼镜内部

　　的热气很容易聚集在镜片内部，从而形成雾气，阻碍我们的视线，这在滑雪中是很不安全

　　冬季，很多人喜欢去户外滑雪，滑雪是一项非常好的户外运动，但很多人喜欢滑雪却

　　不知道怎么滑雪，需要买什么样的装备器材，那么下面就给大家介绍下滑雪所必备的装备。

　　在进行滑雪板的选择前，我们首先要了解的是单板滑雪的类型，只有我们了解了不同

　　目前单板滑雪主要有三种类型，第一种是公园型，第二种是高山型，第三种是全能型，

　　第一种类型是公园型的滑板，这种主要是在公园里进行滑雪的，公园滑雪板一般是双

　　向板头，这种滑雪板滑雪相对速度比较稳、慢，而且硬度也比较低，自身比较柔软，比较

　　第二种类型是高山型的滑雪板，顾名思义就是在户外山上进行滑雪的一种滑板，高山

　　滑雪主要强调一个刺激，所以相对速度也比较快，另外对这种滑雪板的控制要非常好，能

　　够很好的对这种滑板进行调控，而高山滑雪板本身也具有这种特点，这种滑雪板一般板头

　　比较长而且板头比其它部位宽、薄，另外这种滑雪板的尾部比较短而且比较厚，这种特征

　　第三种滑雪板是全能型的，也是我们比较常见的，这种滑雪板一般适合各种不同的场

　　地，它的速度、硬度，比较剧中，在公园滑雪板和山地滑雪板之间，这种全能的滑雪板最

　　主要的特点是在进行回转、U槽滑动，跳台方面具有巨大的优势，是其它两种滑雪板所不

　　滑雪板的长度不同，适应范围以及特征就不相同，一般情况下，滑雪板越短相对来说

　　就越灵活，这种滑板一般比较适合在公园进行滑雪，而越长的滑雪板稳定性就越好，有利

　　于保持稳定性和安全性，比较适合快速滑雪用。当然也不是滑雪板越长越好，也不是也短

　　越好，我们早到比较适合自己的就可以了，一般情况下，滑板的高低和我们的身高有个比

　　例，我们在进行选择的时候可以让滑板树立起来，然后和自己的身高比较，滑雪板的高度

　　从比较严格的角度来说，对于初学者可以用我们的身高直接减去二十公分就可以，当

　　然我们也可以根据自己的滑雪情况进行自己的选择，对于体重比较偏重的，我们可以让自

　　己的滑板稍微长一些，体重比较轻的也可以选择一些稍微短些的。对于长时间滑雪，在不

　　同地点进行滑雪的朋友，自己可以根据自己的情况选择不同的滑雪板，在不同的地形上运

　　当然，国外的选择标准也是有所不同的，在国外一般是根据自己的操作情况进行选择

　　的，可以不根据自己的身高来选择，只要是能够很好的控制好自己的滑雪板就可以，也可

　　以根据自己的情况对滑雪板进行灵活性、平稳性以及速度方面的测试，找到自己比较满意

　　滑雪板的宽度是不一样的，它的宽度主要有三种形式，一种是板头宽，一种是板腰宽，

　　还有一种是板尾宽，大多情况下我们所关注的是第二种，也就是板腰宽。一般情况下我们

　　选择滑雪板是根据自己的身高进行选择的，而这种选择方法，选出来的滑板宽度一般也是

　　比较适合我们的，当然如果我们的脚比较大的话可以适当的选择一个板腰宽的滑雪板，只

　　在选择滑雪板的时候也要注意滑雪板的硬度。一般情况下，硬度越小的滑雪板就越软，

　　在进行滑雪的时候就容易做各种各样的花式动作，灵活性就比较好；而硬度越大的滑雪板

　　当然对于滑雪板硬度的选择，我们也可以根据自己的情况来决定，在选择的时候我们

　　也要考虑自身的体重，因为体重对我们选择也有很大的影响，因为如果身高相同，体重相

　　对轻的可以选择一个比较轻柔的滑雪板，体重比较重的可以选择一个硬度比较硬的滑雪板。

　　我们在选择单板滑雪板的时候可以看下滑雪板上面的说明，一般情况下正规的单板滑雪板

　　上面都有明确的标注，标注此滑雪板所适合的地形，所适合的动作花式，我们在选择的时

　　板型主要是指滑雪板的形状，一是指滑雪板头部和尾部的形状以及长短。在国外板形

　　第一种是标准形态，这种标准形体是指板尾相对比较短而板头相对比较长的一种设计

　　第二种是有方向的一类，这类一般设计的是头宽尾窄，这种类型比较适合高山滑雪运

　　第三种是双向板头型的，这种双向是指滑雪板的板头和滑雪板的板尾形状是一致的，

　　这种滑雪板头尾的长短、弹性都是一样的，比较适合用于公园滑雪用。这是三种基本的滑

　　雪板相态，当然现在也有各种各样的类型，都是在这三种基础之上设计的，我们可以作为

　　滑雪板的弹性主要是指滑雪板的弹性和它的硬度，一般强调的是板尾和板头。对于高

　　山型的滑雪板，它的板头和板尾的厚度是不一样的，这也导致它的弹性有所不同，所以这

　　种比较适合用于高山滑雪中，而另一类是板头和板尾厚度相同的，它的弹性也相同，这种

　　有效边长是指滑雪板板刃接触雪面的有效长度，有效边长越短对于板刃接触雪地的长

　　度就越多，这样就越有利于滑雪者更好的控制滑雪板，而全能板上有效边长一般比较长，

　　这样可以更大的接触雪地，接触越长就越有利于把握滑雪时的稳定性，可以很好的控制速

　　滑雪板的板芯是指滑雪板制造特有材料所拥有的性能，它是决定滑雪板性能的关键因

　　素，它的优劣直接决定了滑雪板的弹性、硬度和重量，而各个品牌的滑雪板性能也有所不

　　同，而一般情况下，弹性越好，滑雪板的重量就轻，板芯的优劣直接决定了我们滑雪的质

　　量和滑雪的效果，性能越好的滑雪板，相对更能很好的展现我们的滑雪才能，也可以让我

　　对于板面的要求不仅表现在外观的漂亮绚丽，更重要的是它的防滑性，板面的防滑性

　　在滑雪中起着举足轻重的作用，好的板面不仅美观，而且还有很好的防滑性，防滑性越好，

　　板底，顾名思义就是滑雪板的底部，板底的硬度决定了滑雪板的速度，一般情况下板

　　底有两种，一种是烧结板底，烧结板底的特征是板底比较硬，速度比较快，但是这种较硬

　　的板底在做维护和维修的时候相对也比较困难，比较麻烦，这种底板的滑雪板一般适合用

　　另外一种是挤压板底，挤压板底相对来说板底比较软，但在滑雪的时候速度相对比较

　　慢，主要适用于公园滑雪，维修和护理方面比较容易些。板底材质的好坏，直接关系到滑

　　雪板的寿命，好的材料可以提高滑雪板的耐磨性，从而可以提高滑雪板的使用寿命。

　　板刃从制作材质上分为两种，一种是铜刃，这种类型的刃一般比较柔软，寿命比较短，

　　比较适合用于公园滑雪，由于铜刃的柔软性决定了在维修方面比较方便一些。另一种材质

　　是刚刃，这种材质硬度比大，耐磨性强，但维修方面也是比较困难的，尤其是比较难以打

　　在选择滑雪板的时候，尤其注意的是好的滑雪板在滑雪的时候会感到和地面之间有一

　　定弹性，并且滑雪的时会感觉比较顺滑和细腻，我们选择的时候可以站在上面感觉下，如

　　果压的时候出现粗糙不顺的感觉，那么这种材质的板子就不是好板，另外，比较好的滑雪

　　板在压的时候，不同地方的硬度也会不相同，如果你选择的时候从头至尾感觉板子一个样

　　子的话，那这个板子的板芯就没有什么精致的设计，所以我们可以根据这些判断进行选择。

　　固定器是单板滑雪中不可缺少的硬件器材，它是滑雪板和滑雪鞋的重要衔接纽带，在

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　　我们滑雪中对我们安全起着重要的作用。它主要分为两个部分，前部分的固定器是不能移

　　固定器的前半部分主要固定鞋子的前部，固定器的前部有个凹槽，我们可以将鞋子前

　　部分插到里面，在凹槽的两边是两个比较有弹性的板，可以将鞋子紧紧的卡住，这样鞋子

　　就不会来回摆动，并且它的弹性也是可以调节的，前端固定器上有旋钮可以自由调节，一

　　般情况下这个弹性是有一定限度的，如果超出固定器所设定的弹性范围，弹性板就会偏向

　　一边，这样滑雪板和鞋子就会自动分开，这样可以很好的保护我们的双腿。而后半部分固

　　定器则是活动的，可以向前后移动，并且这个也可以自由调节，并且这半部分固定器可以

　　上下调动，如果来自外界压力过大时，滑雪鞋也会和滑板自动分离以保护自身的安全。

　　选择固定器的时候最好带上自己的滑雪板，亲自进行试验，选择比较合适的固定器，

　　大小一定要适中，如果固定器小了，可能扣不上，如果大了可能鞋子固定不稳，容易对脚

　　首先在选择固定器的时候要考虑是否合脚，固定器的选择比较注重搭配性，这里所说

　　的搭配是指固定器和鞋子的搭配。我们在买固定器的时候可以把自己的鞋子、滑雪板都带

　　其次我们在选择的时候可以看下自己鞋子的风格，知道自己的鞋子标格就可以买对应

　　的固定器，一般来说好的固定器和鞋子进行搭配后，会让鞋子和滑板之间显得非常紧凑，

　　这个时候鞋子的后部可以完全的被固定器所支撑住，如果所买的固定器没有达到这种效果

　　的话，在滑雪过程中会出现松动甚至不稳的情况发生，时间久了会给脚部带来磨损，对脚

　　再次，在规格上做好选择后，还要考虑它的舒适性，因为固定器上面会有绑带，只有

　　绑带能够轻松自然，恰如其分的绑缚在上面，滑雪的时候我们脚面才会比较舒适，只有这

　　种情况下我们的脚部才能保持良好的血液循环，让能在运动过程中充分活动起来。

　　对于材质的考虑，主要是对我们鞋子功能是否能够很好的配合，市面上的固定器也是

　　千奇百怪，五彩缤纷的，我们不要被众多的固定器所迷惑了自己的眼睛，我们在选择中主

　　首先在这里我们要考虑的是固定器的第一材质绑带扣，绑带扣在固定器中起着非常

　　重要的作用，因为我们知道固定器的作用，而绑带扣所承担的作用就是固定器固定的作用，

　　而对于绑带扣得材质，是各种各样的，从低级的塑料制品到高级的合金制品应有尽有，我

　　其次绑带和绑带扣是紧密结合的，它的材质也是多种多样的，选择的时候可以根据它

　　的柔韧度和安全度进行选择。再次是看背板调节性，背板调节主要是通过固定器后面的角

　　度倾斜来调节滑雪中板子的倾斜度。最后可以调节脚垫，脚垫可以调节我们脚与鞋子的摩

　　擦度，好的脚垫可以让我们的脚在鞋子中很好的稳定，在滑雪过程中能够较好的保持我们

　　当我们把固定器安装在滑雪板上之后，可以将我们的鞋子安装到上面，安装的时候注

　　意要把滑雪鞋的前半部分对准固定器的槽，放在固定器前端的凹槽内，这时候用力的去压

　　滑雪鞋，当听到轻微的响声时，滑雪鞋就恰好对准并放入了固定器中，固定器就紧紧的卡

　　住了滑雪鞋，这个时候我们可以穿上试试，如果没有什么松动，比较牢固就可以了。

　　另外，在固定器的后部两侧，还有一对比较灵活调节的止滑器，这对止滑器的形状和

　　小船的船桨相似，当我们的固定器把滑雪鞋固定好之后，这两个止滑器就会被自动的存放

　　在固定器的两边，如果在滑雪过程中出现意外情况导致我们的滑雪鞋和固定器松动而导致

　　滑雪鞋和滑板分离时，这个时候止滑器就会自动打开，这样就能很好的防止出现滑雪板失

　　控的情况发生。对固定器弹性数值的设定，要保持前后一致，这样能够更好的保持安全性。

　　如果我们刚开始进行滑雪学习，那么我们要尽可能的控制好滑行速度，注意自身安全。

　　雪板虽然比较坚固，但不代表不需维护。经常性的维护，可以提高雪板的性能、延长

　　有了滑雪板，我们在不断的练习中，也要注意对自己的滑雪板进行维护，当然，维护

　　滑雪板也不是一件简单的事，它需要我们用专业的工具才能进行维护，但这些工具对于一

　　一般情况下，我们不必要去专门的学习维修或者专门的买一套维修工具，那样代价太

　　大，我们可以拿到专门负责售后服务的地方进行维护，并且一般比较正规的滑雪场都可以

　　进行现场的维护。对于我们自己而言，也要多少了解下滑雪板的日常维护过程和用具，对

　　在维修前，首先要对滑雪板进行固定，当然在专业的维修中心我们会发现有各种各样

　　的夹具，对于单板滑雪而言，也有自己的专门单板夹具。当滑雪板固定好之后，首先进行

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