你不得不涨的14个冰雪运动“姿势”

2025-06-07 23:15:26

　　近年来冰上运动被越来越多人喜爱，怎么才能在挑战的同时确保安全呢？小编精心整理了关于冰雪运动的14个必涨“姿势”，一起来get！

　　1、凭肉眼很难判断冰的厚度，就连专业的冰场从业者都做不到。想要知道冰面下的情况，只能用钢钎砸，实地测量。所以不要仅凭肉眼观察就贸然上冰。

　　2、河湖结冰后，冰面厚度并不均匀，越靠近岸边越薄。有时看上去是冻住了，一下去可能就掉进了水里。所以最好不要滑野冰。

　　3、俗话说：“宁走横冰一寸，不走竖冰半尺。”“横冰”说的是入冬时冰冻期结的冰，冰晶结构横竖交叉较为坚固；而“竖冰”说的是春天时将要解冻时的冰，没有交叉支撑，坚固程度不够，在冰面活动易发生危险。

　　4、进行冰上运动，最好选择正规开放的冰场。由于冰面薄厚不均，冰场会把能安全的冰面圈起来，确保不出问题。

　　6、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。

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　　7、据冰场负责人介绍，冰场的安全标准是平均每10平方米1人。一群人相约一起滑冰时，尽量别聚在一起，杜绝安全隐患。

　　8、而滑雪首先要选择好天气。据资深滑雪发烧友雪人歪歪介绍，最适合滑雪的天气莫过于晴朗无风，气温在-2℃到-5℃。

　　9、要准备好各种装备，包括可以有效保护头部的头盔，用于支撑、平衡身体的雪仗，不透水面料的、保暖性好的手套，适合的滑雪板（初学者最好用短一点的），保暖实用、颜色鲜艳的滑雪服。另外，由于雪地上阳光反射较强，为避免雪盲，需配戴专业滑雪镜。

　　11、摔倒时要丢掉雪仗，身体侧摔，双手抱在胸前。不要坐下“刹车”，会导致尾骨受损。

　　12、在专业教练的指导下进行学习，避免随意“自学”；初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。

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　　13、要根据自身条件，选择相应难度等级的运动场地。先从初级道开始练习，逐步升级到高级道。

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