完美体育滑雪的基本要领pdf

2025-06-03 17:16:26

　　滑雪的基本要领 寒冷的冬季，大家想到的就是下雪天了，想到下雪天就会想到滑 雪运动了。那么滑雪的基本要领有哪些呢 ?今天店铺给大家分享一些滑 雪的基本要领的相关知识，希望对大家有所帮助。 一、滑雪的基本要领 Step 1 ：步行 穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样， 开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只 一起穿上，一步一仗的适应平衡。 Step 2 ：跌倒 跌倒的话要侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地， 同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。 Step 3 ：方向变换 以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向 欲转换方向分开成 V 字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适 合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。 Step 4 ：登行 最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑雪场通常没有好的 缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，若 是再懒惰一点，也可以穿着滑雪器往山上走，要领就是把持滑雪器与 斜坡成 90 度，以防止滑雪器自动滑下去。 Step 5 ：平地滑行 两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑 雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的 情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。 二、滑雪的器材 滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、 盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租，游客不妨租借。 高山滑雪板的种类很多，由于功能及种类的不同，高山板间的档 次及价位差别很大。 (1)按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、超级大回转板、滑 降板; (2)按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板、世界杯 用板等; (3)按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技 的滑雪板等; (4)按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等。 滑雪板分单板(SNOWBOARD)和双板(SKI)。一般滑雪板有木质、 玻璃纤维和金属之分。 大部分是选用玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，而且日新月 异融入了很多高科技工艺，混合了木质与铝合金材质，最受滑雪者欢 迎。 铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也 较高。 木质的已经很少人用，虽轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用 前宜涂抹特制油脂，不易粘雪还可防止雪浸入。 初学者最好选用弹性好、长度短、雪板头较大些、轻便的滑雪板。 如果经济条件允许，滑雪者应考虑选购一套自己专用的滑雪器材 (包括 滑雪板、固定器、滑雪鞋、滑雪杖)。 选购器材时主要应考虑厂家与商家的诚信度、雪板的质量与性能、 售后的维护服务等方面，一定不能购置和使用糠心滑雪板。 滑雪装首先要考虑其防水防风雪的性能，其次是保温透气功能设 计，防风裙设计，填充棉设计等，舒适合身、不妨碍行动及尽量减少 风的阻力为原则。 滑雪服已经发展为时尚与功能融合的产物，不仅仅适合滑雪，平 时穿也很漂亮。 滑雪最重要的就是服装，雪服都是以高韧度防水透气面料工艺设 计，不仅美观而且更好的让你体会滑雪的乐趣。 滑雪靴售后先确定你是玩单板SNOWBOARD还是双板SKI，这两 种板子配合的滑雪靴是不一样的。滑雪靴一般是双层设计，也就是外 层固定外壳和内层保暖内里。 固定器。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑 雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之 一。 滑雪杖(单板不用)用于保持平衡。简称雪杖，其作用是帮助滑行及 维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身 高为原则。 一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将之穿过 皮手环，握杖挥动时适手为佳。 滑雪眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，容易造成雪盲症，必 须戴上雪镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或 茶色为佳。 这个滑雪镜首先艾乐威牌子的，因为比较适合初学者，采用 TPU 材质的镜框和抗冲击的PC镜片，能够起防雾保暖的作用，适合男女成 人、儿童使用，非常合适，性价比也比较高。 三、滑雪的准备常识 1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。 2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高 度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相 应的滑道。 熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑 雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿 乘坐。 3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和 雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到 技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。 4、

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