盛夏也能“越野滑雪”

2024-04-16 15:59:22

　　越野滑雪精彩且有趣，还能够全面提升官兵的体能素质，但是对于没有冰雪的南方地区或者在非雪季，就不能进行训练了吗？

　　踩在滑轮板上，拿着与雪杖类似的手杖，就可以实现在陆地上自由地滑行，体验感和在雪上滑行相似。因为有了手杖的助力，滑轮运动同越野滑雪一样，也可以实现全地形滑行。如果说官兵熟悉的轮滑运动是类似于滑冰的运动方式，那么滑轮的运动装备和技术特点就与越野滑雪非常接近。

　　滑轮运动是越野滑雪运动员在非雪季常用的训练手段之一，对推动冰雪运动四季拓展，扩大越野滑雪运动员的选材面，深入实施冰雪运动“南展西扩东进”战略具有重要意义。

　　滑轮的护具也比较简单，有头盔、护肘、护膝、护腕即可。此外，滑轮也是一个非常好的全民健身项目，能有效锻炼全身肌肉，是一种很好的有氧运动。

　　练习滑轮运动，可以从3种基本技术动作开始。首先是两步交替滑行，是指双脚与双手交替各做两次蹬动及撑杖动作而构成的一个周期性滑行方法，这也是在越野滑雪传统技术中使用最多的滑行方法。

　　其次是同时推进滑行，指在平坦地带和缓下坡地段，双腿稳定滑行并用双手同时撑杖，有效发挥上肢和腰腹部的力量，从而产生最快的滑行速度。在推进滑行时，可使腿部肌肉得到短暂的休息。

　　最后是跨步同时推进，指在同时推进滑行的基础上，当双杖向前摆动时，用一只脚加力蹬动，在重心移换至另一侧时，配合一次双撑杖滑行。这项技术主要应用于缓上坡地带。（梁 铎 伦子轩）

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