滑雪的技术要领是什么完美体育网站？

2024-10-25 14:10:01

　　预备开始阶段一定要在一块平坦的雪地上进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽，平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间。

　　滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。

　　滑行犁式是一种简单易学的滑雪方式，要领是，双脚成为内八字形，立于雪道之上，双膝稍弯。

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　　身体重心在两雪板之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很小的雪地上，用犁式可以站在原地不动。

　　选择坡度不大的初级滑雪场，记住犁式滑雪的动作要领，开始滑行，一定要两脚保持内八字形，滑雪板与雪地保持有切入角。

　　转弯在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习。

　　重心移到左脚(或右脚)要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持内八字形和与雪地间的角度。

　　安全摔倒摔倒时不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下可以举起双臂，屈身，向下滑动，避免头部朝下和翻滚。

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